Todo mundo tem dias em que acorda de baixo astral, principalmente em momentos difíceis. Mas, se esforçar para ver uma luz no fim do túnel pode ter um efeito transformador.

Por isso, treine ser positivo e otimista. Veja 5 dicas e tente colocar a sua positividade em prática:

5 passos para o otimismo:

– Reconhecer uma situação positiva diariamente.

– Registrá-la por escrito ou contar para alguém.

– Estabelecer um objetivo e perceber seu progresso.

– Praticar pequenos gestos de gentileza.

– Praticar a atenção plena, concentrando-se no aqui e agora em vez do passado ou presente.

O ASSIM SAÚDE se preocupa com sua qualidade de vida.